Добавить сауну

Как париться в сауне?

Сауна – место расслабления и очищения не только наружного, но и внутреннего. Потому, заранее нужно настроиться на позитивные мысли, отбросив всю усталость и негатив, накопленные за последние дни. В сауне недопустимо распитие алкоголя и курение, это увеличит нагрузку на сердце и сосуды. В качестве расслабляющего и тонизирующего напитка предпочтителен зеленый или травяной чай. Хорошо перед парилкой принять контрастный душ, немного размять тело легкими физическими упражнениями (подтягивания, приседания, наклоны…)

Идя в сауну, обязательно взять с собой полотенце, вьетнамки и средства личной гигиены. Полотенце понадобится для того, чтобы прилечь или сесть на него не только в целях безопасности гигиены, но и потому, что скамейки в сауне горячие и сидеть на них без полотенца будет сложно. Неплохо взять войлочную или шерстяную шапочку для того, чтобы защитить голову от перегрева.Как париться в сауне

Преимущество сауны перед баней в том, что в сухом горячем воздухе быстрее испаряется пот и легче дышать. Поэтому сухой жар легче переносится и нагрузка на организм значительно снижается.

В кабинке сауны лучше занять место на средней полке и находиться в положении лёжа, ноги чуть выше уровня головы или на одном уровне с головой. Это позволит мышцам и суставам расслабиться, тело прогреется равномерно и будет меньше нагрузка на сердце. Для начала оптимальное время принятия паровых процедур 3-5 минут, со следующими заходами время можно увеличить до 10-15 минут.

Выходить из парился нужно неспеша, принять прохладный или контрастный душ, выпить чашечку чая. Если вы пришли в сауну с друзьями, то беседы на общие приятные темы помогут расслабиться и отвлечься от повседневных проблем. После парилки тело распаривается, и после второго захода можно уже принимать более прохладный душ, после чего снова сделать перерыв в 20-25 минут. Потом снова повторяете заходы. Можно сделать столько заходов, сколько желаете, но весь сеанс принятия сауны не должен длиться более двух-трех часов. В перерывах между парилкой хорошо втереть в тело скраб, который перед следующим заходом нужно обязательно смыть под душем. Скрабы могут быть покупные или сделанные самостоятельно, они помогут очистить вашу кожу от загрязнений, открыть поры для лучшего обмена веществ.

По окончании всей процедуры необходимо снова принять душ и вымыть волосы и обязательно воспользоваться увлажняющим кремом или молочком для тела. Одежду следует надеть лишь после того, как полностью остынете. Если поход в сауну приходится на холодное время года, то дождитесь полного остывания тела, иначе резкий перепад температуры может негативно сказаться на вашем здоровье, вызвав ряд простудных и воспалительных заболеваний.

Сауна противопоказана гипертоникам, людям с больным сердцем и расстройствами вегетативной системы, с повышенной температурой, при обострении хронических заболеваний, с кожными воспалительными осложнениями. Не стоит посещать сауну женщинам во время менструации, а так же беременным и кормящим грудью. Если вы сомневаетесь в возможности посещения сауны, предварительно проконсультируйтесь с врачом на предмет безопасности для вашего здоровья подобных процедур.

Все процедуры в сауне не должны доставлять дискомфорта, а, наоборот, доставлять удовольствие. Потому, подход к правилам сауны очень индивидуален, исходя из особенностей организма человека, его самочувствия. Если во время нахождения в парилке, вы почувствуете дискомфорт, то нужно выйти из парилки, отдохнуть, и только после этого заходить в нее снова, а иногда лучше совсем закончить париться. И помните, сауна с давних времен считалась местом очищения, омоложения, бодрости, красоты и силы, потому, готовясь к очередному «банному походу», настройтесь на позитивный лад.

Рекомендуем посетить

Добро пожаловать в Баню на дровах на территории бывшего Cтанкостроительного завода в районе улицы Литовской. Парилка на дровах, чистый и красивый бассейн, просторный зал для трапезы, русский бильярд, удобный подъезд.

Банный комплекс H2O отличный вариант для отдыха. Чистый бассейн, уютная обстановка, качественная отделка, бильярд.  В состав комплекса входит несколько бань и саун. Это одна из них. Приятного отдыха.

Сауна на ул. Дзержинского Два Водолея открылась в августе 2013 года. Расположена недалеко от кинотеатра имени Щепкина. Продуманный дизайн, удобный бассейн, уютная обстановка, удобный подъезд. Хорошая сауна, которая придаст каждому новых сил и бодрости.

В центре Курска в ноябре 2015 года отрылась новая баня на дровах Берлога. Баня удобно расположена в шаговой доступности от парка Бородино на ул. Гоголя. Парилка выполнена в лучших традициях банного отдыха. Уютная атмосфера и чистый бассейн. Рекомендуем для отдыха веселой и дружной компании.

Баня Тускарь поворот на хутор Саблино. Баня давно зарекомендовала себя как место где можно отдохнуть большой и шумной компанией.  Есть бассейн и комната отдыха, мангал во дворе.

Приглашаем Вас посетить наш банно-гостевой комплекс “Клюквинский Двор”, расположенный в 3,5 км от города (5 мин. от ост. “Полет” по трассе Курск-Воронеж) в пос.Клюква. В расслабляющей и непринужденной обстановке банно-гостевого комплекса “Клюквинский Двор” легко отрешиться от городской суеты. У нас понравится каждому, кто неравнодушен к отдыху и традициям настоящей русской бани. Площадь банного комплекса 200 кв.м, 2 этажа, закрытый двор, парковка.

Приглашаем Вас посетить банный комплекс Песок на КЗТЗ. Финская парная, русская баня, можно париться вениками, большой бассейн и прекрасный интерьер. Удобно и выгодно для проведения праздников большой компанией. Приходите в гости!

Сауна Парнас находится рядом с гипермаркетом Европа на Дружбе. Небольшая сауна с чистым бассейном, уютная, хорошее расположение, русская парилка. Невысокая цена - это еще один очень большой плюс.

Вода явила миру все живое. И, как начало всех начал, продолжает возрождать и подпитывать жизненные силы человека. Ценителям прекрасного, а также поклонникам здорового образа жизни давно известна неразрывность этих двух понятий - вода (aqua) и SPA. Эту «оживляющую» философию открывает Вам Сауна Spa РИМСКИЕ ТЕРМЫ.

Баня на дровах в районе областного ГАИ располагается в живописном месте недоезжая Московского ПОСТА. Большой банкетный зал, чистый бассейн, парилка на дровах, беседка, мангал, бильярд, удобное расположение, тихое и спокойное место. Хотите хорошо отдохнуть и попариться - этот вариант для Вас. 

Добро пожаловать в сауну НЕМО, которая располагается в районе Пучковки возле одноименной автомойки. Сауна открылась в ноябре 2015 года. Удобное расположение, финская парная, теплый бассейн.

Банный комплекс Банька на Славу находится в районе автодрома на КЗТЗ. Отдельная территория,гостиничные номера, беседка,баня, парковка, качественная отделка,уютная обстановка.

Вы ищите уютное, современное, чистое , уединенное место в Курске, где можно отдохнуть от жизненной суеты, пообщаться с друзьями или отметить корпоратив?
Посетите Баню у Вани: 150 кв.метров, теплые полы, большой и уютный зал, караоке, нарды, большой стол с лавками и кухней, шикарная комната для отдыха.
Парилка рассчитана на 7  человек, бассейн с подогревом, подсветкой, постоянной фильтрацией и циркуляцией воды. Звоните, Вам у нас понравится. Также можно будет приобрести годовые абонементы.

Баня Корчма

Район: в Щетинке
Телефон: 8-910-311-62-49

Корчма - это уютный банный комплекс в традиционном, исконно-русском стиле. Совместите приятный отдых в бане, с полноценным кафе, расположенным на территории комплекса, с банкетным залом, летней площадкой, европейской и кавказской кухней.

К вашим услугам расположенная вблизи города, просторная баня на дровах, с качественной парилкой и бассейном. Нам будет приятно сделать ваш отдых комфортным. Ждём вас!

Баня у Марины, расположенна на ул. 1-ая Щигровская в Курске. К вашим услугам теплый бассейн, русская парная, уютная атмосфера и удобное расположение. Париться вениками можно. Прияезжайте к нам. Приятного отдыха.

Вы ищите уютное, чистое, уединённое место в Курске, где можно отдохнуть и попариться в настоящей баньке на дровах? Посетите Гостинично-Банный комплекс Олимпия и Вы не просто останетесь довольными, но и захотите стать нашими постоянными клиентами.

Мы рады Вам предложить посетить настоящую русскую баню, интерьер которой выполнен из экологически чистого, натурального дерева, поэтому у нас всегда царит приятный древесный аромат. Печь топится исключительно деревянными поленьями, поэтому температура достигает 150 C, но за счет влажного пара и грамотно запаренного веничка, посещение нашей баньки будет для Вас незабываемым! Кроме того, мы рады сообщить, что наши посетители теперь могут попариться в финской бане!

Банный комплекс Гостиный двор, который расположен на ул. Сумской. К вашим услугам банкетный зал, бассейн, бильярд, баня на дровах и уютные номера. Удобное расположение и парковка. Приятного отдыха.

Добро пожаловать в сауну Малибу. К Вашим услугам: большой теплый бассейн 3 х 3 метра , с системой фильтрации и дезинфекции воды, парная с эффектом русской бани, русский бильярд, цифровое ТВ, караоке, музыкальный центр ,цветомузыка, кальян, уютная комфортная обстановка. Романтическая атмосфера зала в восточном стиле никого не оставит равнодушным. У Нас есть все, для того чтобы Вы отлично провели время – комфорт, умеренные цены, огромный ассортимент услуг. Ждем Вас в любое время!

Добро пожаловать в баню  vip усадьба. К Вашим услугам отдельно стоящий двухэтажный коттедж (площадь 250 кв.м.),  с  летней кухней (площадь 100 кв.м.) и сруб-беседка (площадью 20 кв.м.) на закрытой территории в центре Курска, Высокий забор, охраняемая территория с парковкой. Отлчиное место для шумной компании или вечеринки.

Царская баня одна из самых респектабельных и эксклюзивных бань в городе Курске. Оригинальный дизайн в стиле царских палат, чистейший бассейн с гейзером и подсветкой, русская парилка, хамам , бильярд и удобное расположение. Отличное место для отдыха в компании людей, которые ценят роскошь и красоту. Хотите удивить своих друзей или гостей нашего города? Добро пожаловать в Царскую баню.

В октябре 2013 года открылась новая элитная Сауна Александрия  на повороте в сторону хутора Саблино. Баня находится на достаточном удалении от города Курска, что будет по душе людям, которые любят уединиться от городской суеты и отдохнуть с комфортом. Интерьер бани сделан из высококачественных материалов, бассейн и парная заставят возвращаться сюда вновь.